1、蘋果

  蘋果中(zhōng)營養成份具有可溶性大(dà),易被人體(tǐ)吸收,有利于溶解硫元素,使皮膚光滑靓麗。蘋果含鉀較多,據測定每100克蘋果約含70毫克鉀,有助于擴張血管,維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中(zhōng)風。

2、草莓

  草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分(fēn),是一(yī)種營養價值非常高的水果,草莓中(zhōng)含豐富維生(shēng)素C,可美白(bái)肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中(zhōng)豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時,草莓還可以鞏固齒龈,清新口氣,潤澤喉部。是冬季必不可少的一(yī)種美容水果。冬天生(shēng)活小(xiǎo)常識

3、猕猴桃

  猕猴桃富含維生(shēng)素C,是等量柑橘中(zhōng)的五至六倍。果實内含有糖類,蛋白(bái)質中(zhōng)氨基酸豐富,蛋白(bái)酶十二種,維生(shēng)素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分(fēn)。這些都是對人體(tǐ)肌膚有益的成分(fēn),能幫助肌膚緩解冬季帶來的幹燥。

4、山竹

  山竹享有“果中(zhōng)皇後”的美譽,具有降燥、清涼解熱的作用,如果是吃多了榴蓮導緻上火(huǒ)的人,可以适當吃山竹,能克榴蓮之燥熱。此外(wài),山竹還含有豐富的蛋白(bái)質和脂類,對機體(tǐ)有很好的補養作用,适合冬季進補。