秋季在飲食方面如何養生(shēng)呢？
2021-01-22
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返回列表1 秋季飲食應防燥護陰、滋腎潤肺
秋天爲收獲的季節，上市的蔬菜、瓜果品種較多，人們宜食花生(shēng)、泥鳅、白(bái)鴨肉、鲥魚、山藥、白(bái)木耳、橘子、白(bái)果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤之品。
秋季幹燥，容易出現諸如皮膚幹燥、皲裂和口角炎等症，此時，應多喝(hē)開(kāi)水、淡茶、豆漿、牛奶、蜂蜜等。
2 秋季進補宜滋陰潤燥
秋天人們感到口鼻幹燥、咽幹喉痛、皮膚幹裂，說明燥氣消耗人體(tǐ)之津液，津液既傷，滋補津液就是秋季常用的補法。
秋燥引起肺虛時，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補肺氣；引起肺陰虛證象時，可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分(fēn)别滋養胃陰及肝、腎。
